Langsung ke konten utama

Makanan Nol Kalori untuk Menurunkan Berat Badan

Makanan nol kalori bukan makanan yang tidak mengandung kalori sama sekali, tapi makanan sangat sedikit mengandung kalori, sehingga Anda membutuhkan lebih banyak kalori untuk mencerna daripada kalori yang terkandung dalam makanan tersebut. itu sebabnya makanan nol kalori juga disebut sebagai makanan kalori negatif
Seperti dikutip dari “Gaya Hidup Sehat” Sebuah contoh buah tomat mengandung sekitar 23 kalori, sementara energi yang diperlukan untuk mencerna tomat 60 kalori. Itu berarti Anda membakar kalori saat makan tomat, meskipun dalam jumlah kecil.
Sampai sekarang belum ada penelitian yang mendukung bahwa diet nol kalori dapat membantu dalam penurunan berat badan. Meskipun demikian, makanan berkalori nol masih baik untuk dimasukkan ke dalam program diet Anda.
makanan termasuk dalam nol kalori
apel, asparagus, aprikot, stroberi, nanas, bit, brokoli, kembang kol, wortel, seledri, cranberry, mentimun, adas, bawang putih, kacang hijau, kangkung, daun bawang, lemon, selada, bayam, tomat, semangka, lobak kuning , bawang, jeruk, paprika, mentimun, dandelion, lobak, pepaya, plum, dan raspberry.
Banyak program diet memasukan makanan nol kalori ke dalam menu mereka. Untuk mendapatkan efek penurunan berat badan dianjurkan untuk mengkonsumsinya dalam jumlah besar, sehingga kalori yang dikonsumsi dari makanan yang lebih sedikit dari jumlah yang diperlukan untuk mencernanya.
diet makanan kalori negatifMakanan ini umumnya memiliki karakteristik yang mengandung serat tinggi. Selain membutuhkan banyak energi untuk mencerna, makanan nol kalori juga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sepenuhnya.
Namun perlu diingat bahwa karena membutuhkan banyak energi untuk mencerna efek sampingnya adalah anda menjadi lebih mudah lapar.

masukan makanan nol kalori ke dalam diet Anda:

semua orang suka ngemil, ngemil buah-buahan? Mengapa tidak? Makan buah nol kalori pada pagi dan sore hari di waktu luang Anda bisa menyenangkan.
  • Selalu sajikan buah-buahan di atas meja untuk makanan penutup.
  • Stroberi dan cranberry dapat dicampur dengan bahan lain seperti yoghurt menjadi smooties lezat.
  • Sayuran seperti brokoli, kembang kol, asparagus, bayam, dll dapat lebih sering dimasak dan disajikan
  • Tambahkan sayuran dan buah-buahan nol kalori dalam salad dan koktail.
Anda tidak perlu selalu menyajikan makanan nol kalori setiap kali anda makan, menggabungkan banyak makanan akan lebih sehat bagi tubuh untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang lengkap.
Jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan, selain mengonsumsi makanan nol kalori juga sangat disarankan untuk mengurangi asupan kalori harian anda dan membakar lebih banyak lemak dengan berolahraga secara teratur.
Label:

Postingan populer dari blog ini

Berjalan Kaki Untuk Menurunkan Berat Badan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, dan tidak tahu bagaimana memulai, anda bisa mulai dengan berjalan kaki. Anda perlu untuk mengintegrasikan berjalan kaki ke latihan rutin Anda jika Anda belum melakukannya. Ada banyak cara untuk menyesuaikan berjalan kaki ke dalam jadwal harian Anda. Jika Anda memiliki anjing berjalanlah di sekitar lingkungan selama minimal sepuluh menit. Anda hanya dapat berjalan selama 10 menit pada suatu waktu, tapi lebih dari 7 hari yang sesuai untuk setidaknya 70 menit, yang cukup banyak berjalan. Jika anda seorang muslim, cobalah untuk rutin ke masjid dengan berjalan kaki. Cobalah berjalan ke tempat Anda bekerja jika Anda tinggal cukup dekat dengan tempat kerja. Tentu saja, jika tempat kerja Anda dua jam perjalanan, Anda mungkin tidak ingin mencoba berjalan sejauh itu – kecuali jika Anda mempersiapkan untuk maraton! jika jarak rumah anda dan kantor 30 menit dengan berjalandan, pada saat Anda berangkat dan pulang kerja, Anda sudah berjalan setidaknya satu ja...
Baca selengkapnya

Kurus? 10 Tips Menjadi Berisi

Banyak sekali artikel yang berbicara tentang mengurangi berat badan, padahal masih banyak yang ingin sekali bisa menambah beberapa kilogram berat tubuhnya. Sebelum kita berbicara tentang hal itu, mari kita pertama mengerti, apakah kita terlalu kurus atau tidak? Ada banyak suplemen untuk meningkatkan berat badan dipasaran (dan juga bisa anda dapatkan di BugarShop) yang bisa membantu meningkatkan kalori yang anda konsumsi, tetapi pemilihan jenis makanan juga mempengaruhi penambahan berat badan anda. Prinsip dasar dari penambahan berat badan sebenarnya sederhana: anda perlu mengonsumsi kalori lebih banyak daripada yang tubuh anda gunakan untuk energi, dengan kata lain jangan sampai lebih besar pasak daripada tiang). Coba ikuti 10 tips terbaik ini: 1. Makan lebih banyak kalori Yang ini akan membutuhkan sedikit perhitungan. Umumnya kalori yang dibutuhkan secara rata-rata adalah 2.200 kalori dalam melakukan aktivitas ringan. Untuk wanita, sekitar 1.900 kalori. Anda perlu menambahkan 1.000 ...
Baca selengkapnya

10 Tips Menurunkan Berat Badan

Bukan hal yang mudah untuk menurunkan berat badan!”, itulah komentar yang biasa kita dengar. Semua hal pasti sulit kalau kita tidak tahu caranya dan arahnya. Karena itu untuk menurunkan berat badan juga kita harus mengerti caranya. Ada beberapa tips yang bagus untuk anda jalankan, tetapi disini tidak termasuk memutar jarum timbangan badan supaya turun  1. Kurangi karbohidrat (nasi, roti, dll) dan hindari lemak (gorengan, santan). Tetapi jangan anda hilangkan karbohidrat dari porsi makan anda karena karbohidrat tetap dibutuhkan tubuh, hanya tidak terlalu banyak. 2. Bagi porsi makan anda dari 3 menjadi 6 kali sehari. Hah? Kok bisa? Tentu saja anda harus membuatnya menjadi setengah porsi tiap kali makan. Kemudian 3 diantara makan tambahan tersebut tidak perlu menggunakan nasi, tetapi buah atau susu non fat. 3. Hindari gula dalam minuman anda! Minuman yang membawa paling banyak pasukan gula adalah soft drink. Sangat disarankan untuk tidak minum minuman ini lagi. Selalu minta air min...
Baca selengkapnya